jaja po

[...] jadł dokładnie w ciągu dnia, ponieważ nie jestem w stanie jeść codziennie tego samego. Wybrałem sie do sklepu i zakupiłem: mleko, serek wiejski, tunczyka, jogurty naturalne, jaja kurze, oliwę z oliwek, wafle ryżowe, ser biały, ryż biały, makaron, warzywa i owoce, musli tropikalne (z orszechami i rodzynkami), rodzynki, tunczyka w zsosie własnym. [...]

[...] 24 lata Tłuszcz: prawie nie ma/jest niewiele I posiłek: (7:00-7:30) kawa rozpuszczalna 1 łyżeczka cukier 1 łyżeczka płatki owsiane górskie 125g mleko spożywcze 2% 200g 2 jaja kurze całe 50-60g 2 kromki chleba staropolskiego 1 pomidor pól ogórka 35 B, 22 T, 111 W II posiłek: (11:00-11:30) 3 kromki chleba staropolskiego ser twarogowy półtłusty [...]

Chcialem sie Was spytac czy jaja dojda do normalnosci bez hcg jezeli odczuwalnie sie zmniejszyly po 2 miesiacach brana metki 30 mg dziennie i prawie 3 miesiacach undekanianu testosteronu w kapsulkach undestor w dawce 240 mg dziennie. Nie piszcie mi ze po takim cyklu nie ma sensu brac bo sie wkrecam, bo naprawde mi sie zmniejszyly i dupka tez mi to [...]

Ulozylem diete.Moj cel to jak najlepsza sucha masa. Ponizej wklejam ulozona przeze mnie diete.Prosze o sugestie specjalistow... waga:100kg 1 POSIŁEK mleko 1,5 50g 2 całe jaja płatki owsiane 80g banan 80g rodzynki suszone 20g orzechy włoskie 20g kakao 16% Witaminy Kcal: 815 Białko:34g Tluszcze:35g Węglowodany:91g 2 POSIŁEK 2 bułki grachamki 100g [...]

[...] w 10 tyg kreatyny CL - green magnitude , stosuje rowniez przedtreningowo JACK3D , ANIMALPAKA I aminokwasy. diete mam dopieta 2g bialka , 3 g ww , 1 g t , nie jem syfu , jaja kura wol twarog , zlozone ww, i zdrowe tluszcze . OB - PO 1H 12 MM a norma to 8 mm wiec tez cos nie tak Hemoglobina (HGB) podwyższona , MCHC (średnie stężenie [...]

Dieta do poprawy; Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : Poprawa sylwetki,Wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : od listopada 2008 czyli7 mięsiecy Uprawiane inne sporty : Od czasu do czasu gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, maszyny, [...]

[...] nogi, plecy oraz klatka dalej idą. Wszystko rośnie z czego jestem zadowolony. Diety nie mam jakoś konkretnie sprecyzowanej jednak trzymam się schematu Pierwszy posiłek 3 jaja całe 2 kromki chleba z szynką Drugi posiłek 2 kromki chleba z karczkiem Trzeci posiłek Ziemniaki, mięso (zazwyczaj drób, rzadziej wołowina. Czasem bywa wieprzowina lecz [...]

[...] na gorsze, coraz bardziej bolalo. Zlecił RTG- nic nie wykazalo. Kolejne Badanie to MRI(rezonans magnetyczny). Oczywiscie Nasza kochana Polska jak zwykle odwala jakieś jaja i zeby zrobili mi MRI musialem być przyjęty na oddzial. Malo tego lekarz napisal na skierowaniu ze 2-uch kolan, Oni zgodzili sie tylko na jedno. Dobra, zostałem [...]

Witam. Mam na imie Łukasz. Jest to moj pierwszy dziennik treningowy. Dziennik ma sluzyc notowaniu postepow, korygowaniu planow, znajdywaniu bledow, otrzymaniu fachowej pomocy bardziej doswiadczonych tachaczy zelastwa :D Moim celem jest przybranie na masie mesniowej, przy jak najmniejszym facie. Wiek:19 lat Wymiary ciala (napiete i na wdechu): [...]

[...] ok. 30g 3. obiad: 100g ryżu / 200g ziemniaków / 100g kaszy tu zależy na co będę miał ochotę + 250g piersi + warzywa 4. po treningu: 250g piersi + warzywa 5. kolacja: 4, 5 jaja + warzywa Na razie jadę na sucho tzn. bez żadnych odzywek ale planuje zakupić jakieś białko i spalacza.. Trening Zdecydowałem się na FBW 15 10 5 autorstwa WODYNA lecz z [...]

Crossfit - od czego zacząć? Przewodnik praktyka. Artykuł przeznaczony jest dla ludzi początkujących lub z niewielkim stażem, którzy nie mają dostępu do siłowni, nie stać ich na drogi sprzęt. Ale chcą poprawić sylwetkę, wydolność i siłę. Nie mam natomiast ochoty namawiać malkontentów i maruderów. Najważniejsze są chęci! Po pierwsze - BIEGAJ! Każdy, [...]

[...] i można robić dobre podbiegi MICHA Bez szaleństw. Nie zamierzam niczego liczyć. Całość polega na wykluczeniu tego, co nie nadaje się do jedzenia. W każdym razie nie zamierzam unikać niczego, co dała nam natura. Czyli mięso, jaja, ryby, owoce, warzywa, orzechy, zboża. To tyle na początek. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-03-21 20:57:32

[...] pokarmu oraz niepopijania podczas jedzenia Organiczenie i eliminacja produktów mlecznych z diety na rzecz produktów bardziej wartościowych w białko takich jak mięso i jaja Rezygnacja z ryb w posiłku okołotreningowym jako źródło białka na rzecz mięsa/jaj Suplementacja kreatyną Suplementacja wolumizerami azotu jeśli jakość treningu nas nie [...]

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Raczej nie. Stosowane wcześniej diety: Nic. Co do diety (ułożona za pomocą dziennika Vitalmax'a) to przykładowy dzień: I. 3 jaja kurze Pomidory Jogurt naturalny 2% tłuszczu Orzechy włoskie II. Pierś kurczaka Oliwa z oliwek Surówka warzywna III. Dorsz Sałatka z warzyw typu ogórek zielony itd. Oliwa [...]

[...] cm wzrostu i ważę 81kg zamierzam wprowadzić bardziej profesjonalną dietę prosiłbym o wasze uwagi i ocenę. 6:00 reactor pro 3, omega 3-6-9 płatki owsiane 100g białko jaja kurzego 250g żółtko jaja kurzego 50g oliwa z oliwek 5g miód pszczeli 20g mleko 2% 70g pomidor 20g 10:00 Chleb żytni razowy 120g Wieprzowina, karkówka 100g Ser twarogowy [...]

[...] ŚNIADANIE: ok. 8:00 100g płatków owsianych z wodą 100g serka wiejskiego 200ml mleka 2% 80g chleba razowego, pełnoziarnistego 30g filetu wędzonego z indyka 2 kurze jaja całe, gotowane (100g) B/T/W: 50,87/27,89/110,73 Czekam godzinę od momentu skończenia posiłku i idę na siłownię. Posiłek potreningowy (po skończeniu ćwiczeń od razu jem [...]

[...] Teraz po tym czasie to nawet chyba schudłem.. nie wiem czemu, za długo śpie czy co, bo rano czuje sie zazwyczaj taki lekki.. Teraz odżywiam się cos koło tej diety: 7.00 2 jaja kurze 120g Ser twarogowy półtłusty 80g Chleb żytni razowy 100g B: 26 T: 19 WW: 26 10.30 Chleb żytni razowy 100g Mięso z piersi [...]

witam pisałem już wcześniej diete w innym wątku ale temat sie nagle urwał i nikt już nie chciał nic napisać. ŚNIADANIE 7.00 Jaja kurze całe 140g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Musli z rodzynkami i orzechami 100g 2 ŚNIADANIE 13.00 Chleb żytni razowy 70g Szynka wieprzowa gotowana 10g Jaja kurze całe 70g POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 17.00 Ryż [...]

[...] mięśniowych ( katabolizm ). MÓJ PLAN : PONIEDZIAŁEK => ok. 6:30 bieganie na czczo ok.45 min w dość wolnym tempie => ok. 17:30 siłownia i bieganie ok.20 min => kolacja => 2 jaja całe ugotowane na twardo + 1 kromka razowca / mleko + płatki / szklanka maślanki + płatki / WTOREK => wolne ŚRODA => jak w poniedziałek CZWARTEK => wolne PIĄTEK => jak [...]

[...] zawierający frakcje o różnym czasie wchłaniania. W skład preparatu wchodzą zarówno szybkowchłanialne białka serwatkowe, jak i wolniej absorbowalne: kazeina i albumina jaja. Odzywka wzbogacona została o taurynę i peptydy glutaminowe, substancje wykazujące aktywnośc antykataboliczną. BIOGENIX Pro Longatum polecany jest osobom o dużej [...]